3 Olahraga Rutin yang Bisa Buat Badanmu Semakin Fit

Anda sedang berada di Berita 3 Olahraga Rutin yang Bisa Buat Badanmu Semakin Fit, share jika artike ini bermanfaat untuk anda.

Olahraga tidak harus susah-susah apply ke-gym bila memang berniat untuk menjadi lebih sehat dan fit. Kamu bisa menggunakan tiga olahraga rutin ini agar badan kamu tetap oke dan produktifitasmu semakin meningkat di hari-hari sibuk. Tentunya, olahraga rutin di pagi hari ini harus kamu imbangi dengan mengatur pola makan yang sehat ya! Nah, seperti apa ya kira-kira olahraga yang pas untuk wanita dinamis sepertimu? Kita lihat jawabannya di bawah ini, yuk!

Naik Turun Tangga 10 Kali
Bila kamu memiliki tangga di dalam kost atau rumahmu, lakukan olahraga ini setiap pagi setelah meminum segelas air putih. Awali dengan berjalan kaki selama dua hingga tiga kali naik turun, selanjutnya berlari kecil hingga naikan ke lima kemudian coba untuk berlari semakin cepat hingga naikan ke delapan, kemudian pelankan lagi tempomu hingga naikan ke 10.

Angkat Barbel 30 Kali
Lakukan hal ini dengan barbel dengan berat minimum 1 kg. Bila kamu sudah cukup kuat, coba lakukan dengan barbel seberat 2 kg, bila kamu cukup fit, lakukanlah dengan barbel seberat 5 kg untuk membentuk ototmu. Angkat barbel ini dilakukan setelah bangun tidur, jadi sebaiknya kamu siapkan barbel kesayanganmu di samping kasur. Ada juga lho alarm yang hanya bekerja ketika kamu mengangkatnya sebanyak 30 kali, coba cari di toko online unik karena jam weker berbentuk barbel ini pasti akan cocok untuk kamu yang malas olahraga.

Jogging Sambil Cari Pokemon
Nah, yang satu ini lagi nge-tren bukan? Daripada kamu naik sepeda motor untuk mencari Pokemon kemudian malah terjadi kecelakaan, lebih baik gunakan Pokemon GO untuk sarana olahragamu. Lakukan jogging atau jalan cepat minimal 30 menit setiap pagi. Bila perlu, tambahkan 30 menit lagi untuk sore hari. Selain kamu akan dengan mudah menjadi lebih fit, telur Pokemon-mu pasti akan lebih cepat pecah, betul bukan?

Inilah beberapa hal yang bisa kamu lakukan agar semakin bugar di tengah sibuknya kota besar. Kamu juga bisa apply ke gym bila memang sangat diperlukan dan kamu memiliki uang untuk itu!

 

(Visited 129 times, 1 visits today)
Tags: , , , , , , ,
nonton film online

Subscribe

Thanks for read our article for update information please subscriber our newslatter below

No Responses

Comments are closed.