6 Tips Diet Ala Atlet Olimpiade yang Bisa Kamu Ikuti

Anda sedang berada di Berita 6 Tips Diet Ala Atlet Olimpiade yang Bisa Kamu Ikuti, share jika artike ini bermanfaat untuk anda.

Siapa bilang kalau cara diet atlet tidak bisa diikuti oleh non-atlet? Justru, banyak kebiasaan mereka yang harus kamu tidur agar diet-mu bisa semakin lancar dan terasa mudah. Apa saja tips diet ala atlet ya? Yuk, kita baca yang satu ini!

Gunakan Kopi Sebagai Pemacu
Tidak semua bagian dari kopi buruk untuk tubuhmu, kafein yang terkandung di dalam kopi ternyata juga sering digunakan oleh para atlet sebelum latihan untuk membantu meningkatkan tenaga mereka. Tentunya, kopi yang kamu pilih haruslah kopi dengan gula rendah. Kopi bisa membuatmu semakin terjaga dan produktif, pembakaran di badan pun terjadi lebih cepat dengan adanya kopi. Kalau kamu mengikuti gym, kamu bisa meminum secangkir kopi hitam sebelum berolahraga.

Anggap Makanan Adalah Bahan Bakar
Dengan memiliki pola pikir bahwa makanan adalah bahan bakar, maka seperti kendaraan Anda, Anda tidak akan mengisinya sebelum diperlukan. Jangan hidup untuk makan, namun makanlah untuk hidup. Jangan mengisi bahan bakar Anda terlalu penuh, namun juga jangan biarkan perut Anda terlalu kosong. Hal ini juga akan membantu bagi Anda yang ingin memiliki pola makan sehat. Dengan menganggap bahwa makan adalah mengisi bahan bakar, maka Anda tidak akan memberikan makanan-makanan yang sifatnya jelek untuk tubuh Anda, bukan?

Jangan Sampai Dehidrasi
Kecuali ketika Anda berpuasa, sebaiknya Anda secara konstan mengisi badan Anda dengan air putih. Terutama bila Anda bekerja dengan duduk dalam waktu yang lama. Dengan menghindari dehidrasi, metabolisme tubuh akan bekerja dengan lebih baik dan pembakaran lemak Anda akan berjalan dengan lebih lancar.

Cintailah Seafood
Bila Anda alergi, maka hal ini memang tidak bisa digunakan, namun bila tidak, sebaiknya Anda mulai mengonsumsi seafood secara reguler. Makanan laut adalah sumber protein hewani yang baik, kandungan omega tiga di dalam ikan pun akan membuat badan Anda bekerja dengan baik. Tidak hanya tubuh Anda yang akan merasakan khasiatnya, namun juga otak Anda. Seafood juga bisa mencegah diabetes dan mampu membantu menjaga berat badan Anda.

Inilah beberapa tips diet yang biasa digunakan oleh atlet olimpiade agar mereka bisa terus beraktifitas dengan prima. Perlu Anda ingat bahwa diet bukan berarti “menurunkan berat badan” tetapi juga “mengatur pola makan”. Benar bukan?

Sumber: popsugar.com

 

(Visited 237 times, 1 visits today)
Tags: , , , , , , ,
nonton film online

Subscribe

Thanks for read our article for update information please subscriber our newslatter below

One Response

  1. BablofilNovember 21, 2016 at 11:15 pm

    Thanks, great article.